我有一种很强烈的感觉

社恐的人其实内心十分的挣扎,他们非常渴望发出自己的声音,非常想要置身别人很轻易就可以达到的社交场合,想要表现得得体,自信,优秀,一个想法由来已久,在内心反复推演该如何诉说,但仿佛如鲠在喉说不出口,长期以往,就开始对自己怀疑,社交的时候反而更加的紧张。 解决一个问题要扒开现象看本质,社恐的内核就是理想和现实的差距让内心产生强烈的挫败感。 很多人会经常对社恐的人说,你应该多交朋友,你应该多和人交流,总是这么闷以后到社会可怎么办?这本就给他们焦虑的心又蒙上了一层霜。 社恐和内向不同,内向的人享受独处的时光,而社恐的人独处的时候只是会放下焦虑,但并不觉得内心很释然。 我很不希望他们强迫自己去社交,去说话练习。 我觉得根本是要解决理想中的我和现实中的我的矛盾,也就是认知的调整,打破我以为的我以为。 进行内心深处的探索,不断地与自我对话,培养正确的世界观。 更为重要的是提高对自己的认同感,每天夸一夸自己,其实我们并没有想象中的那么差。 放下心中的执念,不要给自己太大的压力。 特别想跟社恐的人说,有的时候并不是你们不够好,也许只是你经历的群体不够宽容。

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